Pinggang Kanan Sakit Jangan Sampai Mengganggu Aktivitas

Pinggang Kanan Sakit Jangan Sampai Mengganggu Aktivitas | nyeri pinggang kanan dapat disebabkan oleh lebih ringan, seperti kebiasaan bahwa barang pada satu sisi tubuh terhadap kemungkinan penyakit ginjal. Membahas penyebab yang ringan, ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.

Nyeri di punggung bawah dan pinggang dengan risiko rumah sakit tepat terjadi pada usia 30-an, terutama obesitas, sering mengangkat benda berat, jangan terlalu sering. Pinggang dan peran punggung bawah untuk melindungi jaringan tubuh, mendukung, dan menjadi gerakan pivot. Oleh karena itu, jika daerah sakit, maka gerakan tubuh bisa terganggu.Pinggang Kanan Sakit Jangan Sampai Mengganggu Aktivitas

Penyebab dapat bervariasi. Kebiasaan yang barang di kedua sisi tubuh, seperti tas di bahu kanan dapat mengakibatkan otot punggung dan ligamen yang meregang untuk nyeri otot. Hal ini terutama karena berat benda terlalu berat. Anda juga bisa merasakan sakit pinggul kanan saat latihan dan kemudian menggerakkan tubuh Anda, menyebabkan pinggang otot tertarik. Hal ini terjadi lebih berisiko bagi mereka yang jarang berolahraga untuk latihan hari kerja dan tiba-tiba selama berjam-jam pada akhir pekan.

Jika lampu nyeri pinggul kanan disebabkan oleh hal-hal, Anda dapat mencoba salah satu cara ini untuk meringankan gejala lakukan.

  • Jika Anda benar-benar perlu untuk mengangkut barang dalam jumlah besar, mungkin mungkin mempertimbangkan ransel yang dapat dipertahankan pada kedua bahu atau menarik koper beroda dari tas di salah satu bahu.
  • Seseorang yang tidak menjaga postur tubuh Anda juga akan lebih berisiko nyeri pinggul kanan. Oleh karena itu, biasakan untuk duduk dan berdiri dengan punggung lurus dan berdiri di atas dua kaki secara seimbang.
  • Yoga dapat membantu meringankan gejala nyeri pinggul yang tepat jika dilakukan secara teratur dalam jangka panjang. Menginformasikan kondisi Anda di mana instruktur yang berpengalaman untuk menerima perlakuan khusus.
  • Pijat dapat mengurangi rasa sakit pada pinggang kanan.
  • Dalam beberapa kasus, akupunktur dapat berfungsi untuk mengatasi pinggul kanan sakit.
  • Jika sangat mengganggu, Anda dapat mengambil obat penghilang rasa sakit seperti ibuprofen atau parasetamol.
  • Duduk risiko terlalu lama terlibat dalam posisi yang sama pada penyebab dari nyeri pinggul kanan. Berdiri setidaknya setiap 20 menit, misalnya, untuk minum atau pergi ke kamar mandi. Lebih baik lagi, jika Anda melakukan sedikit peregangan gerakan.
  • Gunakan meja dan kursi kerja ergonomis atau sesuai dengan posisi tubuh yang sehat.
  • Sepatu hak tinggi dapat meningkatkan risiko nyeri pinggul kanan. Anda dapat mengganti high heels Anda di sudut kanan bawah.
  • Merokok dapat meningkatkan risiko seseorang kehilangan tulang atau osteoporosis.
  • Pertahankan berat badan ideal untuk menjaga kelebihan berat badan karena berisiko menyebabkan nyeri.

gerakan latihan sederhana dapat dilakukan di rumah untuk menangani jenis hidangan nyeri. Berikut adalah sejumlah gerakan yang dapat dilakukan secara teratur untuk meringankan pinggul kanan menyakitkan. Satu hal yang perlu diingat, melakukannya perlahan-lahan, terutama untuk pertama kalinya latihan ini.

  • Posisi tubuh didasarkan pada kedua lutut ditempelkan ke lantai dan tangan Anda di depan lututnya, posisi meja menyerupai. Pastikan tangan Anda selebar bahu dan menjaga punggung lurus Anda. Tetap leher Anda ke depan. Hati-hati memukul bagian belakang pantat ke tumit. Jauhkan tabung pernapasan. Ulangi 8-10 kali.
  • Berbaringlah dengan tangan terentang dengan kepala disangga bantal. Tekuk lutut dengan kedua kaki rata di lantai. Pindahkan lutut ke samping, sehingga kaki berada di sebelah kiri / kanan tubuh ke tubuh bagian atas masih di lantai. Bahkan terus, lalu kembali ke posisi semula. Ulangi 8-10 kali.
  • Berbaring di perut dengan kedua tangan di siku. Perlahan, angkat tubuh bagian atas Anda menekan dengan kedua tangan. Kedua kaki rata di lantai. Tahan selama 5-10 detik. Kembali ke posisi awal dan ulangi 8-10 kali.

Gerakan ini juga dapat diganti dengan berjalan kaki, berenang atau bersepeda, hanya menyesuaikan hobi yang Anda cintai. Namun perlu diingat bahwa ketika akan melalui kegiatan ini, jangan berlebihan. Tidak untuk melelahkan tubuh karena berkontribusi pada risiko cedera.

Tepat Pinggang Nyeri, Pain Tanda Ginjal?

Ginjal adalah sepasang organ vital kacang berukuran di bagian kiri dan kanan tubuh. ginjal kanan terletak lebih rendah dari ginjal kiri, karena ada hati. Lokasi dekat dengan pinggang untuk membuat rasa sakit di punggung bisa menjadi indikasi dari penyakit ginjal.

nyeri pinggang kanan yang disebabkan oleh penyakit ginjal biasanya menyebabkan gejala seperti timbulnya rasa sakit luar biasa yang tiba-tiba di daerah sekitar pinggang ke atas pantat. Dalam beberapa kasus, orang mungkin termasuk demam, mual, muntah, nyeri saat buang air kecil dan darah dalam pengalaman urin. Pinggang bisa menjadi sakit di kedua sisi atau kadang-kadang hanya pada satu sisi.

Biasanya, rasa sakit disebabkan oleh batu ginjal. Selain itu, hasilnya juga mungkin infeksi saluran kemih dan infeksi ginjal. Tapi ada juga penyakit lain yang gejalanya tampak penyakit ginjal, seperti gangguan kandung kemih, cedera otot tulang belakang, herpes zoster, gangguan ginekologi, atau aneurisma aorta perut.

Pinggang Kanan Sakit Jangan Sampai Mengganggu Aktivitas | Oleh karena itu, segera konsultasikan ke dokter jika sakit parah dan tak tertahankan sepanjang waktu, Anda tidak bisa mengontrol buang air kecil atau kesulitan berjalan dan berdiri. Kondisi tersebut dapat mengindikasikan kondisi ini lebih serius daripada sakit pinggang biasa.

Baca Juga :

Cara Cepat Meredakan Demam Anak 5 Bulan

Cara Aman Mengobati Nyeri Ulu Hati Pada Ibu Hamil

Obat Keputihan

Leave a Reply